F32.0 Blaga Depresivna Epizoda: Simptomi, Dijagnoza i Učinkovito Liječenje
F32.0 Blaga Depresivna Epizoda: Kako Prepoznati i Liječiti Blagu Depresiju
Blaga depresivna epizoda (F32.0) je poremećaj koji karakteriziraju depresivni simptomi koji, iako prisutni, ne ometaju ozbiljno svakodnevno funkcioniranje. Prepoznavanje i pravovremeno liječenje blage depresije ključni su za sprječavanje pogoršanja stanja i razvijanja težih oblika depresije.Simptomi Blage Depresivne Epizode
Blaga depresivna epizoda može uključivati sljedeće simptome, koji traju najmanje dva tjedna:- Osjećaj tuge i bezvoljnosti – Blagi, ali stalni osjećaji tuge ili praznine.
- Smanjen interes za aktivnosti – Osoba može izgubiti interes za stvari koje su je ranije veselile.
- Blage promjene u apetitu ili spavanju – Manje promjene u obrascima spavanja (nesanica ili prekomjerno spavanje) i apetitu (gubitak ili porast).
- Smanjena energija – Osoba može osjećati blagu iscrpljenost ili nedostatak energije.
- Poteškoće u koncentraciji – Blage smetnje s fokusiranjem ili donošenjem odluka.
Dijagnoza Blage Depresivne Epizode
Dijagnoza blage depresivne epizode temelji se na psihijatrijskoj procjeni, koja uključuje razgovor s pacijentom, pregled simptoma i isključivanje drugih uzroka. Liječnik će postaviti dijagnozu ako su prisutna barem dva glavna simptoma depresije, uz jedan ili više dodatnih simptoma, koji blago ometaju svakodnevne aktivnosti.Liječenje Blage Depresivne Epizode
Liječenje blage depresivne epizode obično uključuje kombinaciju psihoterapije, promjene načina života i, u nekim slučajevima, farmakoterapiju.1. Psihoterapija
Kognitivno-bihevioralna terapija (KBT) često se koristi za liječenje blage depresije. Cilj KBT-a je pomoći pacijentima da prepoznaju negativne obrasce razmišljanja i promijene ih, čime se smanjuju simptomi depresije. Također se mogu koristiti druge vrste terapija, poput interpersonalne terapije.2. Promjena načina života
Blage depresivne epizode često se mogu ublažiti promjenama u načinu života, kao što su:- Redovita tjelesna aktivnost – Tjelesna aktivnost povećava proizvodnju endorfina, koji poboljšavaju raspoloženje.
- Zdrava prehrana – Uravnotežena prehrana pomaže u održavanju stabilne razine energije.
- Održavanje društvenih veza – Redoviti kontakti s prijateljima i obitelji mogu smanjiti osjećaj izolacije.